【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
4 ]8 {7 \5 N1 P& ?( q尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） $ z; q, ~! |0 H6 a
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
! \7 Z7 b! H' I; ^6 W在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ) p0 U- w" F: q9 H* w# ^
　　
! }" w. L6 `; K高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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* v. I3 Z3 _, b; a: L, m7 }+ S6 L厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，* n6 _8 ~* a5 i0 M% a  m( L/ k
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） xmjeep.com) @+ \; N0 y9 `. g
　　
/ j% E* R: n9 t0 {3 y4 x* p强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
1 z7 }8 a- p7 k3 K攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） ' e) Y6 t. V& D' ]6 u
　　
3 o% B4 l, B6 z: f  J: A7 S9 p柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟- K5 @& B5 v0 y. H
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）