【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
  i# u5 ^9 G2 b  H. p厦门越野联盟尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ) r* K( q" t# g0 W1 z4 x& I+ Q
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
2 e- {' Q: M. a% G0 M在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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( f) x6 V6 q8 v8 U4 P/ g厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟- c% [: `7 [. n$ h
　　
0 f/ [+ z5 ~7 m/ U4 h( |远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ) S& Y; ?. X& H
　　
6 P; z$ y) D* U; `1 F' m$ `对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ! J- y3 q. P& L! c4 c' O- k
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com/ l, c8 _. I* N0 o! c* P6 H
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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* L  e- A5 r1 I8 K% u0 K& O强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
8 O' r# j2 d. p/ ]! ~  }攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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( n# P; H3 s& {2 r9 T' u& }5 o厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
" L$ e' g- Q; H- Ixmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）