【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
( ^0 \$ H" q# e尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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8 J! S( ^6 Q% {" f3 h4 t7 J长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
, \  p: [- r2 G7 p& |厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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3 ]( z& w. }1 v/ b& Y5 qxmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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0 o9 h* c, P/ F; b; @远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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4 {' x. }! U( e8 [% D6 m5 L厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） / N3 c' r0 N) M8 M# B
　　
. e& u  p8 s! I7 c% d9 U) O" F正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
6 d+ F* @; `" ~/ ?厦门越野联盟手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 0 `4 T* x! t- Y( q
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进' x/ }" I4 z% C7 X8 H
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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# h" u5 {4 R2 E0 Z; ]厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
4 a9 _, f& ^( L/ J) ~( w( b9 o一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）