【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
2 x- M0 N$ e, j# a! L尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
; n, i3 r7 @) f* z5 w3 I* g; O在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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6 _& y* g5 J5 \7 s2 I5 i# x& ~远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） $ }: y7 @4 K- g) E1 N
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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4 H- n$ W+ ?8 w, R/ v  l) |- ~厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，( I6 r0 n" |0 p- n4 i0 \* _
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） % C+ f! r* p. s- {1 W, a
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
, _3 A0 w5 H( n  [6 O! @# M7 ~# @攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） xmjeep.com5 ?$ X( E5 p4 x) e
　　
% H% K  u* K  h; J7 D) T柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
5 q* r3 n2 w, x: A一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）