【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟7 d# a( [* Y  p
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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2 A3 e+ X: o7 B8 U5 B" j) q, n长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
0 c# Y# \6 x* @在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟" Q9 l/ A* s" v0 n% W
　　
7 k  o( ?& D, i* s* S高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） * m$ z( l& o/ ^: E  g" a4 D
　　
, E) C- E. J/ @xmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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, U6 ]+ j0 d" B# n: q" S对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ; _6 G  ^" h# J9 p5 K: {
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com: _) A9 D; O% V# {" K) d$ k* g& R
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 7 w4 d8 h: L& b! Y# d- L6 i( r! y
　　
! W- o' \+ p& I3 c2 k厦门越野联盟强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟+ S9 A" `. z* w0 v
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 6 h$ w+ x+ F. u1 Q  g3 i7 |
　　
. c1 \, l( a; d" c% }柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有* t6 M+ v0 O+ j+ D
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）