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[求助] 不会吧?打球有增肥效果?

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原帖由 远足的小鹅 于 2007-7-21 21:54 发表
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有时到场时前就直接想上场打了,打完收拾一下,挎起包就回家了,所以懒得花时间拉伸,唯一可以拉伸的就中场休息:((((((((可是再拉伸,激烈的运动还是容易长肌肉的:(
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请教小鹅:“拉伸”是指什么?我很喜欢运动,但还没听过这个说法,是不是指剧烈运动之后的放松活动?
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2 _* I- S3 p6 V  q7 [( `5 vxmjeep.com剧烈的运动消耗掉脂肪,但肌纤维会变粗和更有弹性,形象的说变结实了,但要消耗掉多余的脂肪、肌肉不变结实、又不缺少平衡的营养,这实在是一个天大的难题,我猜:应该是长期保持一个合理的(非爆发性的)运动量,同时保持一个合理的热量摄入水平!
玩、玩、玩、再玩!

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明白了,TKS!
& G4 f' G* K7 Q2 L! ^7 P  d( ?就是剧烈运动或训练前的热身和训练或比赛后的放松运动,只要接触过半专业化训练的人都应该接触过,只是你说拉伸可能更复杂,更专业吧,确实人人都需要,特别是有一定年纪的人,我打球的朋友中已有两个跟健断裂的。
玩、玩、玩、再玩!

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引用:
原帖由 野然 于 2007-7-22 22:28 发表 xmjeep.com2 s2 [3 `+ c! K/ {, g

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1 Z: e* Y# d2 }4 o, E7 Q/ S! J4 ^- V这么可怕啊?
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经常参加运动的人,35岁以后进入高危期,运动前,准备活动一定要做足!不过,打上三个月石膏就好了,是富贵伤:好吃、好喝、天天休息不知睡觉能否睡好?
玩、玩、玩、再玩!

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