哈哈哈，, |( ^) `+ K* c8 R: J# @
190+还好啦，俺最高峰时195.3 e% f# w! O9 ?' Z/ ^
几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，# U' b, f/ z- P1 y% ^6 j
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。
" |$ Y4 k1 U1 {  i: `5 M6 R1 W还有一些其他的锻炼。。。。。。。

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。( R' u/ z( l5 [7 _
你住哪里呢、?

引用:

原帖由 吉普新手 于 2009-7-12 22:31 发表 5 r& J0 E1 ~: t0 ~; N
我家在2市这边啊

# O3 g. s  j2 v  J% O! s, ?xmjeep.com+ l7 U+ Q2 O4 c8 E
哈哈，咱们是厝边，我在工程厂对面。