哈哈哈，
$ X' N& B3 E1 B' k! G190+还好啦，俺最高峰时195.
0 o1 L) m5 u+ R$ T几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，xmjeep.com! _- S7 j. I7 S( L) i5 u' s
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。
6 N) r: h) B+ H% V: j+ @) C还有一些其他的锻炼。。。。。。。

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。/ _8 k+ t, G7 \
你住哪里呢、?

引用:

原帖由 吉普新手 于 2009-7-12 22:31 发表
' l/ y$ M2 b1 y: i2 Y8 B我家在2市这边啊

) r/ |, B' U7 V# v2 s

. s% o% f3 |" }! u9 ~哈哈，咱们是厝边，我在工程厂对面。