番薯易消化助减肥
; @. D# [2 d: Z# p R' O4 B7 B) Y
4 h+ |* N( v* q: A7 A8 C厦门越野联盟大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
2 p8 G4 w- ~( A& U9 u) g: Y
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
xmjeep.com, f. E6 x+ A/ W) C
8 ^. L8 ?6 A2 {' `! E将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
/ C# m( M* f! g5 Y
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
厦门越野联盟" B! K H, q2 Q Z
厦门越野联盟+ C( D* I. d8 C$ V6 _4 ~8 b
据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
6 S% L( l1 j% d8 \. o0 U的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
# z# Z* s8 ]. `' l3 A) C
4 w; W& j+ ~' r: J& L/ \番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
xmjeep.com( }- j3 x- d4 l
, h, Y- T/ d) w厦门越野联盟
4 E+ @- D5 q! w$ u
^2 K1 V- K& Q# {7 q/ W# P厦门越野联盟
3 j2 R4 p! L! M$ a羡慕吧!!
