魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟% \- v. q/ P, c4 J0 X) X
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 d4 N* K! T& \: H7 s　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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( U; j$ g/ r. y5 O' `. H" |7 f5 ~　　3. 香蕉3 x# P; s+ p& D: m3 B

% A8 H, `1 @  v5 E& b" d2 A: J, F: ]* ^　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果$ E+ Q2 t& x1 R# Y

9 f6 L3 u$ ~+ t+ a& i　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆厦门越野联盟* j: O/ T! ^' J" x+ d% [% \

+ I) T3 T4 _1 N  k$ C　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 [7 _  K" i8 N9 A# s6 R* X2 O
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　　6. 木瓜厦门越野联盟/ n) C3 J, E9 T( s! a/ n+ w& M. Z

# E# b% U$ W& L' ]: c- T1 |xmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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, O' I' o5 t6 O　　7. 西瓜
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3 [8 z2 s% M' `& ^　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。3 }! B2 j' v0 z7 A* b! j% _
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　　8. 蛋
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) X! ~: e1 N  s& v1 K: g. R$ q　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。5 g( C* n* {6 X% e. ?+ g8 C
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　　9. 西柚xmjeep.com5 ]9 d+ D( g- u

  k1 ~- A: Q# }) q4 b  C& V! Q# zxmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻$ D( r4 {& w+ D
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; R& M4 o3 Z5 Z( G( V) M& `
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　　11. 菠菜0 A$ \# b3 T" j, k  e/ Q, L
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。" `3 B; A+ r- L# Y* V
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　　12. 西芹
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7 |# y1 \' F# s8 M9 v　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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+ C7 ?$ y8 m$ _2 o　　13. 花生厦门越野联盟. N/ g0 l# D$ e9 k; n

: q5 I5 t1 H( l! X8 U( V　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟# U4 g9 L1 [0 F' b/ w4 G

8 R; F" c+ h1 X　　14. 奇异果
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# T& L9 _0 L; ?  g! s　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 N0 W- B/ m' Y9 z3 _4 ]- L

; O* p& _# _: Z( f) m7 `4 |9 H+ `　　15. 西红柿厦门越野联盟2 x% a8 s- q( ]' {5 s$ h
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。