魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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' k6 U+ U8 h  W  ]3 \* c' K9 _　　2. 芝麻xmjeep.com# [* _; u6 Q6 _; u8 Q; d
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。" U) ?0 f* Q' f, h5 x: L& G4 O
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。- G1 P. T6 r/ B) b8 q! Z( h) @
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　　4. 苹果" ?7 S7 {, E+ U6 ~, K* `

& M/ y8 P( G" W1 S　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5 C& P# w( |4 t+ S0 `
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　　5. 红豆厦门越野联盟) f( p2 N9 p$ V/ r
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟6 a, \* n5 e7 ~* z
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　　6. 木瓜
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# K! s6 c) k- N2 u& B' K厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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  S. n" [' N+ |* P3 ?; W厦门越野联盟　　7. 西瓜8 O  J1 d' {3 n. n: u
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋xmjeep.com' B9 V7 ?# i  Y' u  q2 V1 \
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。, D. q8 n0 \- F! O
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　　9. 西柚xmjeep.com' h; |0 `: N# l/ @0 w1 t
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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2 {$ w8 T& i3 h　　10. 蒟蒻
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5 @0 T0 N8 T1 V( m% O2 ?厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 _' M, O: c3 a) V5 P! }* j
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　　11. 菠菜
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6 s4 r4 r! h8 J! c& [. ?8 H" {厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 `; u: M5 [2 T2 O　　12. 西芹( i1 k0 x  G( b* G" A, S+ [

6 r9 q5 R$ `0 }' c& T5 @( J　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。xmjeep.com( O  h0 g( N  {$ f# T
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　　14. 奇异果2 ]& U4 K" [# [; @2 d; _

/ @& Z$ o5 p3 u& W1 C  D　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) ?# _6 v9 H" G　　15. 西红柿xmjeep.com4 I3 C( G! |/ E" i7 \* h& U

# f& t6 ?! O  A* C　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。