魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜3 X, B7 q, B: Y5 ?. I8 ^9 |- m
; I. V  a7 H+ ^3 c6 `' F
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% T& t. H- \6 e4 s; q2 C% t

5 Y$ X  m3 }- O6 C3 Fxmjeep.com　　2. 芝麻厦门越野联盟0 o- |1 o' M  K/ Z6 r
5 O0 b0 Y, i7 B) i& a
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。7 k1 r' X/ m- C# I- [" X7 U. s

  ~' X5 F1 |( a  a厦门越野联盟　　3. 香蕉厦门越野联盟$ n9 s+ j  r, w
厦门越野联盟) @* C4 X, ?6 v! H/ u# W
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" _: L" p' V7 V2 t4 g
1 K! z+ F4 Z% r
　　4. 苹果
0 S6 W' v: A9 O- l- b厦门越野联盟  N/ M; _5 e( y; J( S/ [( Q
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟7 W; _# U% W8 v2 o$ |

/ w7 G5 @9 B4 E% g1 u　　5. 红豆
2 [0 W; N$ o, f) [
) b; F# a/ p8 W　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 A7 f6 U4 r8 H- W, I+ F" E0 m6 j6 ~xmjeep.com, K! x0 L9 J1 {# }! y1 }3 v. f
　　6. 木瓜
8 `6 K1 P+ ^! o$ L" }( N! p3 lxmjeep.com$ v! W( l5 e: y2 X  d
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)( ^1 @, d4 q( \0 B! o$ z, X0 {+ e
) v" l, l8 Z7 S) G$ A' ]
　　7. 西瓜7 t' H: y( Z6 z9 m" Z' n

3 p. [  Q/ z' h1 J; ]厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 ^9 Z' T/ f- l7 _& ?, w; X9 t5 @
4 l  X. |4 _  B2 k( b
　　8. 蛋
3 M3 ^# L4 S8 w1 b- x& r/ s9 h" ?厦门越野联盟
7 r0 W$ C2 F* q. b/ L* b3 D& o* t　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
! P2 F/ C: u, j
. H# f, b9 s' j7 {: W# \* ~　　9. 西柚
+ m) G7 T) I+ J4 H  zxmjeep.comxmjeep.com. _0 i6 J) h3 u. C) u
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 F. E8 o/ ~7 J/ s/ \  x厦门越野联盟厦门越野联盟$ K9 k0 m+ _& v' K
　　10. 蒟蒻# n+ X) F  ]  c: j. o6 K+ r
厦门越野联盟  G1 g' q% r7 T0 l
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
9 D$ s. U. g" g& ^
8 H0 {# g" g! s/ _+ n　　11. 菠菜xmjeep.com% B# ^& o8 ?! _: z1 ?

: C; j2 l. y+ q- `xmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。. s0 h6 K% K6 h
2 b2 x7 d/ N! ]2 }' T9 U: d
　　12. 西芹xmjeep.com5 n2 c' ?2 z+ G' ]- c
7 G! R$ T, N* U9 t  a& ?
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 q: X# n3 h8 s" E! _. o
% ~% k; V$ G  U/ j) K9 n$ ^8 J1 z　　13. 花生" y; t! g6 S- @3 \  W6 o3 U
; b$ s* o) N& J/ V2 y/ R+ f. Q
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, W6 z2 {. P7 }, \xmjeep.com* s3 a  g0 J4 B9 F/ N3 V. ^' y' |0 }8 }
　　14. 奇异果
" f% Y$ w  e: ?5 r8 }0 A0 z+ x$ U6 M
& I& ]- M* i  L3 [4 o( C+ ~xmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ h5 R1 k0 @' i( u) _
/ Z6 `  t9 ^: a0 j5 r) d! o　　15. 西红柿
% L2 `( S9 L' }6 w- E# H; s) C: O" W2 x
9 v- E4 w1 k4 U9 [4 ?1 U, Z厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。