魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜+ S2 f" {" H/ a! V4 a

0 f$ y. {, u( F, d　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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5 V( U+ m2 e. b# h/ b( t& p, m/ |. E　　2. 芝麻3 y4 B7 a! Y5 p4 l' x* B# T

' W* k! }  s, u! ~6 Z　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。) \' u! y+ |) m6 w
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　　3. 香蕉
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! q4 n" Y: b) c# o0 w/ c- B　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟( G' O& s1 T$ J
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 ?0 ?# a6 V+ U  V4 R1 M1 |$ A# K8 I6 m　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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* m( Q* t5 Z- [　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)1 |4 ^$ c3 u4 B7 X
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　　7. 西瓜9 L$ x/ Q  _3 }- P0 M8 K3 x

0 R0 J" J! m+ E& N$ L8 P9 d2 Uxmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋# W2 ]9 v" C- o- O" X9 }7 E& o
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。2 v/ w- Z/ r' p, z& d& _- c& D5 P

) B. {+ P0 v" a' z  G厦门越野联盟　　9. 西柚
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" V% N  z+ U# W" f6 hxmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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: o& U4 v8 [3 a& Axmjeep.com　　10. 蒟蒻厦门越野联盟, i1 B( R9 i$ `% _

& R# p+ g& i8 C. D  D' \& l" P　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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9 q" V* k. N; }5 P/ k8 q% G9 s　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟9 y, S" H( S9 i0 T: F
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　　13. 花生xmjeep.com2 d: S4 G, B+ q5 M5 L6 W4 d' L; Q9 v

+ A4 C( \. t: k; b: ]　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果xmjeep.com  o/ U# U! z) v

+ \6 A7 p+ v8 D( ~' z　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ \: ?( a: Y/ W! r& B　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。