魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜xmjeep.com! S( _( c4 L* P; k. S; @1 A
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。! O2 p6 l& _/ p9 m
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　　2. 芝麻# @5 z7 c. C( ^3 G2 `
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟: B( ]% x" p/ C( M8 X  Z

7 B4 b9 {5 `5 K: j1 d) P- B　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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  P4 P- u5 }% Q8 E% u  [7 P" S厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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, B7 x. ~6 {$ {, g厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com4 l0 P  ~9 Y8 a( c/ u
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com5 _# u! H8 s; c' ]( y

/ O+ D' l+ @2 N8 Q1 i  Yxmjeep.com　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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( @; V4 F( z0 E　　9. 西柚, w$ q( |! l: m- x& I/ S0 k9 x

% z, W) `" c( o8 k: z　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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3 p* `) G  t# a, g5 _2 D　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com) ^8 ?. W! ?% R" x2 b7 q' _/ o( A
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　　11. 菠菜xmjeep.com0 o9 h% _4 C% b) x8 p; E
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹3 e/ X" I  k# J" f* n$ {
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。9 q" x# ~6 d9 r3 x1 S5 j3 H
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　　13. 花生厦门越野联盟  F9 T- f3 }0 m
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果9 I+ |; R, m' A( s0 S: T

) W/ y2 t* e4 t3 `, w$ y/ x' ~　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿" U: k  w% S4 Y2 H
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。