魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜/ C2 `) O4 P/ j8 t
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。' s1 L$ y* U. R( ^. W. [

& O2 `  ?5 Q/ A5 q1 X! g- t　　2. 芝麻厦门越野联盟! Y; P6 {: @0 }: N

$ G$ Y/ o" M* ]1 I6 N& i　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。xmjeep.com8 j; s- B2 {0 h' b3 U

4 N# k9 ~* _3 Y* X* s厦门越野联盟　　4. 苹果厦门越野联盟$ f  d2 I, p0 C+ v

8 `; w  b  ^9 [. v3 |9 i6 D　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  I3 D' X; O7 c, ?0 H

. a" e' W) \3 g/ N) }( i* z　　5. 红豆
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% G/ D9 t; p. n2 V　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。, m- O' l4 a* K# N( L4 @+ r( U

6 j1 }6 h: w" A2 d# D　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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; C4 {5 S, a' kxmjeep.com　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。xmjeep.com, L  P! J) a  z- q, Q. J2 R
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　　9. 西柚4 Q; ]8 @$ O, A4 A& w
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com8 R, a" V6 w" x

  D2 ?: x! e/ C8 f/ G+ [! Q　　10. 蒟蒻' t( X* z3 k5 F( N( _
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟2 B6 P  d, d5 c
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　　11. 菠菜
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1 s3 K4 n5 [; H. \: wxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。xmjeep.com5 U" b0 `$ w- @6 B

* D% w& {% b, g6 C1 m( j; h5 z3 T　　12. 西芹厦门越野联盟" g) J3 \# Z3 D1 {
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& w* V( D! L& ]+ N6 E4 A
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。xmjeep.com! @4 v+ z, h. t3 K7 u3 a

# s9 z2 X( B1 {5 A  @; \xmjeep.com　　14. 奇异果: L" l; j. ~7 b

& }! `8 t# b0 O- p/ j厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' ^+ ^- |: N, L3 E　　15. 西红柿
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1 a) F' N* ^, r! ?! N5 e( U  b　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。