魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜! @. z* c8 H1 I) \; y/ p

8 @* ^5 l: E# C) d. Z% Q厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 d7 Q- y) y) a+ m
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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9 F* l% G; {* I. m3 A: K/ F! b& t2 u　　3. 香蕉0 {8 W. X% k( z9 {! A% m+ z0 W

3 g, }0 M* r2 l$ ^7 m3 a2 o$ Q　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟6 x' B, O  r7 X  j# A& f* z' c

6 P5 v0 W# Z1 h3 A厦门越野联盟　　4. 苹果
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, E3 s' {. E  U% E　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, D3 ^2 x& _0 M+ T. _$ z
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ ]  o/ B" ?3 ?4 n

1 A9 n% M8 K* m; G2 ^8 }: T　　6. 木瓜
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) H9 r' E  |9 f8 w  [　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟- H: o1 D/ J& f. {& N( G( j

/ J4 C0 l4 q6 T2 r. l　　7. 西瓜xmjeep.com2 Q' }; h1 i  Y8 y' C5 D% F
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋xmjeep.com. s# I7 y0 E' p

& D* t% k3 s5 `) E( `　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 y3 o7 C; ^- Wxmjeep.com　　10. 蒟蒻2 E* g, T, A' Q
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1 B) B! c* l% ^6 K# T" R# p
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　　11. 菠菜3 [2 z( o! u2 L! q# |
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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9 h: x! G/ U) I) _1 ]厦门越野联盟　　13. 花生
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( d' u5 }4 o+ Q# t　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 f# @1 Q( e2 k
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。