魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜5 Z  W: _* [& E

0 q# \3 V; y! i8 \9 A厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻  K4 G/ h: l& D
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉8 C! l6 m: a6 v6 R. }

/ I, D1 X- [' z6 ~3 J9 |9 ?　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4 ?# J0 ]# K& n. @! C2 n: E
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆  m9 W, A0 s9 U7 k1 p# W* f0 Z
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。( L- I* h0 j' J9 N8 `

) b8 {; K; u, B( E厦门越野联盟　　6. 木瓜
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4 q# P/ U, M( G　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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* Y9 y9 P+ g% ?8 @5 C　　7. 西瓜+ F6 u2 x2 }" W; S
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 k% n2 a, B  [3 ]" q
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　　8. 蛋5 m+ S" G4 b& [/ i, r6 x$ H9 [# @

2 Q3 K  H% h& q8 t/ X+ t# x厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚xmjeep.com9 g( `# i$ Z1 b# O, M  n
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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0 f5 H. m% W) Q/ M1 ~" R, e　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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, f1 Q  [3 B$ j; A( A6 E6 |# ]　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹- P. m- Y0 v$ M( w' J9 ?' f( a
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。9 a1 T9 E1 d, s/ b  Z

  j) Z, Y: O" h6 g( @　　13. 花生1 \0 s/ |! L. ?# `# N2 y0 I( j# b0 U

0 ^% Y+ H" s# k: Y7 b* M$ ~  Ixmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- }8 c) `( p# }, V$ }2 `/ Qxmjeep.com　　14. 奇异果
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8 w6 m5 V$ e& V* K- V4 Q5 x2 N+ A厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ [# R9 n, h) I% P6 B$ Y0 r! ?

$ h- {, e+ R; F% E) r　　15. 西红柿
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. H  v5 R5 n% {　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。