1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。     ' Z; `8 c0 _% m6 m

2 s" q  ?- t' ~5 J厦门越野联盟
: \/ ^+ r, U2 e& `$ F) s. s, Y& D3 x
    2.最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。   U' F2 ~/ ]. T! Q; Z' m" M" t
% m! d3 e! {& B+ `1 x/ V

' z! O  E5 ^3 r2 R" j/ ^厦门越野联盟
& q: R& L2 M( Q" @6 S0 V" d3 k2 a3.最佳汤肴———番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。 ( I, S6 U9 t! Z& i! i
xmjeep.com7 K4 p! J, V% ~% A% p
厦门越野联盟/ B$ A) _- v+ O  l$ J5 m
7 M7 G" g, q7 `7 V* h
  4.最佳肉食———鸭肉。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。   ]4 }+ M! `2 t6 z9 f4 r
5 N4 @+ q# i+ M  u% N1 N

6 s& a9 S2 K8 m$ v# K
" q' f2 \+ G3 }  G( N5.最佳饮料———热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。 - F& s. P! N! D5 g( U: ]
( O5 w& k2 ]+ c$ w* x6 A( z
厦门越野联盟5 W- J8 x( j7 C+ C3 t; a, s/ P. W- z

2 i3 p) N  q/ n) c( M6.最佳营养素———维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

最近胃口大开，快把公司吃倒闭了