体脂百分比# l9 K' W  n& S+ E8 n: m1 L( c; c
厦门越野联盟! N; L+ P$ G8 P8 x* ]
重要脂肪xmjeep.com5 O& _7 Z4 n! v( }! {
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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" ?1 U; _  e) k% h! V+ [& q, r一般健康人士
) u5 I3 g0 U( g' m  ~( |: b厦门越野联盟女性百分之21---24    男性百分之14—17
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可接受范围xmjeep.com' C  X( P9 h4 D
女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖9 B! v$ J" o! Y0 T
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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, v* s0 v7 B) Y/ J计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
/ S) w- S0 ?2 h# a- N. dxmjeep.com我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示厦门越野联盟. v+ q" ]$ @3 ^5 f$ `* T6 \) r6 i
BMI 與患糖尿病的危機
1 B. g7 w1 \. R( `" }$ T厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍* c' b( ~0 ]# A# T% ~
BMI 29-30.9 上升6.7 倍8 ~* h4 i) w+ D6 C( |- M5 v( g
BMI 35 以上上升 42 倍/ ^  v+ U' ^; J
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
% Z; N9 z9 O6 F1 E+ P厦门越野联盟的出現,xmjeep.com  U" l- N+ t; x
心臟病$ P- v. Y- C2 q" L
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
1 e$ ^2 B1 t# S4 V( ]0 m! cxmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍
' v9 ?. S0 v; S/ {, Q. mBMI29 以上上升 3.6 倍
8 w5 A2 i2 {" X% U& X5 t男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
' f/ e* I  Y* _3 }' n高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
% U  l3 M: M( q3 |% Ixmjeep.com險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
1 m  i: X4 n& s8 J其他疾病
) C4 c. y) b( Q# ?, _: M- a$ M! ^肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
% ~) u/ [" n6 z% S倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
8 P$ }# M7 h( n# n$ d. x減肥好處多5 u* x/ I; h2 w" s
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
& n! g( c8 E3 V. f" T8 r: S糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會* j$ Q# d# j& Y
心臟病 –' O7 {2 S/ p; O, @
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓% ]$ ^# }) T$ s  J
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”, B; @+ O* y& K( t2 S9 N" N0 ^
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
5 Y3 U! @, p: i$ S* V厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健xmjeep.com. N( R6 f9 e; `$ a8 G9 ]4 O# ^; i
康。厦门越野联盟6 b. E. f! ^) N$ ?
文 Penny