体脂百分比6 G+ s5 z, G# _" {0 I% S7 Z# t
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重要脂肪厦门越野联盟- ]9 ]3 p9 S% C3 ^0 Q
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四/ k6 M+ P, I8 X* p# U4 {( \- e! f, z

% S2 b0 N$ _/ f" d3 M一般健康人士
+ ?4 Y& f+ a* ?7 B9 R* X( _# P女性百分之21---24    男性百分之14—17
- I: _* }, \  v, |" N5 K5 T* @厦门越野联盟6 n* F8 A, _" H* f1 W& F
可接受范围
+ c( o; z3 ^4 b2 Yxmjeep.com女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖6 X5 |; E- q8 u" t2 C7 k
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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5 j! M& L7 \* g, ?0 O8 w0 A1 D厦门越野联盟% k: c$ ], e  g# |  W
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
3 g8 S8 M7 B* S. E我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示# v; L( l2 I; A1 b
BMI 與患糖尿病的危機
% i: |7 A& @4 {$ }- Z4 V4 \BMI 25-26.9 上升2 倍
4 q: Y2 o& v1 Z3 f2 p. r/ sBMI 29-30.9 上升6.7 倍厦门越野联盟/ v' n9 D4 l( l3 r4 {' ^1 u( s
BMI 35 以上上升 42 倍
6 K# R- C. Y3 x7 ?萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
9 g6 d4 v. L9 T) r* \! L的出現,& W& o0 |" X$ e
心臟病( q+ }1 r, z, ?
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
5 s3 T( P" \* _) ]- k, kBMI25-28.9 上升2 倍" F. C; V8 Z" ?: ?8 ^
BMI29 以上上升 3.6 倍xmjeep.com' n9 ]# ?0 p3 n$ ~# q6 Q
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患厦门越野联盟* S' k3 C& S* w& B% [6 |+ k
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危厦门越野联盟) @! f& z3 P0 j" P9 N
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命/ c/ @# S& C5 e6 @5 Y  \" q" i
其他疾病
) h8 {- r8 |0 y9 y  |3 l; a: nxmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27; d, N; [$ a/ S+ j
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.' ~5 y% o! _0 h  R1 M7 A
減肥好處多
* V% e- [" U: v- X6 V9 ]- P% G厦门越野联盟如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
9 b! c8 ]) j% E: X  o糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
0 C7 j- q8 s+ o5 z心臟病 –
  y9 D6 A& |2 Pxmjeep.com高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓7 h+ A" I. O( Y( d
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
+ r2 o: @7 P7 N3 M, h肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
# E0 E& K. `3 P5 |但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健" K% e9 w* w5 a7 x6 I, A9 s4 M
康。0 t1 H: J7 v% Z- [8 P% W
文 Penny