糖尿病
: _$ s# H1 F$ }$ u& B2 g" Q3 ]/ Jxmjeep.com我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示厦门越野联盟 i4 g; Z M2 X/ M
BMI 與患糖尿病的危機' Q1 d9 a v+ e! r; U7 \
BMI 25-26.9 上升2 倍
9 v: Y; [9 ]7 z0 Rxmjeep.comBMI 29-30.9 上升6.7 倍
# D& K2 X! i; c/ }" Ixmjeep.comBMI 35 以上上升 42 倍厦门越野联盟0 o. `7 I& p# e6 G% y$ |
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,. n2 z7 X$ T1 F1 i* U6 G+ w8 @9 }
的出現,
& c; k6 X. u+ \+ z6 ~) H5 m' p _xmjeep.com心臟病
B4 }6 f# j/ f* P9 \厦门越野联盟25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
; h2 {5 A+ g5 Q5 Z' i% e4 p* b1 LBMI25-28.9 上升2 倍" M4 K C; A. d! @. T
BMI29 以上上升 3.6 倍
* L3 b5 h3 `2 s5 ]( V男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患: f' i: B6 S4 Z2 e: i
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危* k S" V; T" }1 E& L+ H. m
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
8 O; \2 ]7 K5 ]& J+ t0 p: H/ q其他疾病
. P% w3 Q% J% Q4 L( A, L# b肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
?" z& o. C6 e5 q9 L5 ~倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.) @8 B' }9 N6 J0 C; x; z
減肥好處多: G2 v3 S& {3 o& t1 T0 S6 L0 W
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會5 \' S) a9 X( y3 G/ _$ u, g1 V
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會8 i" _" U8 F) f2 Q8 n5 k
心臟病 –
, A) y7 Y! C9 _) }" `( x1 I高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓厦门越野联盟5 g. X; J& b. R
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”厦门越野联盟% v- z& N$ Q( P" y, h7 b0 ?9 j
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動./ H2 A" g% Q$ T; x% [: z7 u
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
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