体脂百分比
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/ S# n! S* e9 g" `% c重要脂肪xmjeep.com  ?; @, `% g/ y
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四xmjeep.com+ P. m8 c8 ]% m# F! x2 y

1 {: C' a% f) z+ e& yxmjeep.com一般健康人士. r5 e' H$ X" y. H
女性百分之21---24    男性百分之14—17厦门越野联盟- G0 i; i0 g  X4 q7 `& C) [

9 W8 T8 a# r3 T) h. G7 I可接受范围厦门越野联盟, |+ Z# _  a4 [: e: J
女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖1 [6 W2 @5 X; q  o7 r& ?$ ~) }- V
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
: l' x+ G8 v/ R7 M% i' X我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
0 q4 u2 B0 w$ d2 HBMI 與患糖尿病的危機
% W4 `" a3 m2 T( R7 v/ F+ MBMI 25-26.9 上升2 倍
1 z, _) N5 U( B  S2 Y( e  n厦门越野联盟BMI 29-30.9 上升6.7 倍: b; `* q: L! V3 M9 V
BMI 35 以上上升 42 倍6 ]! j( {0 y2 F* X3 t& E! V
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
  O$ q  d: C* C9 F, H的出現,xmjeep.com8 ^1 O$ I' a9 @
心臟病1 J+ Y6 u- ?6 D
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是xmjeep.com6 R7 ?# p8 d; m" v
BMI25-28.9 上升2 倍厦门越野联盟2 q5 m+ W, k3 o+ n& {0 ^
BMI29 以上上升 3.6 倍- {5 ], i0 N6 w, @6 F
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患9 A4 {. m5 L3 m
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
. Y4 \5 S1 G; }  b2 u' Rxmjeep.com險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
+ m: }% N: C2 E- q6 N. i* V' }  {其他疾病
& o4 a: W  N; C. q$ h+ J$ ?9 `- ^0 [% `肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27+ }( A' f/ \6 O
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
2 ?+ P2 c+ `2 ]5 X* l減肥好處多
9 E& l. n3 F( S. o如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
- g# C0 x5 Q$ D7 f$ X  F$ T6 `厦门越野联盟糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會xmjeep.com- W. t8 H* {' `7 u
心臟病 –
( F- m7 U- u8 B' }高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
+ s2 D0 c/ o  e# f% n4 Z! S+ q, c高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
2 m9 R+ q! n& |8 N肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.2 w1 I6 `! |- C4 _' V$ f& C& s2 E( M
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健! M8 ~7 O6 e8 ^
康。6 p5 ]1 o1 Y3 z, H/ Z3 b0 f
文 Penny