健身时这些信号要警惕

头晕) r- M# a- ^0 }' A* }2 J' O

( U5 z2 v; U# I; p: r9 b8 L3 R　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。厦门越野联盟: s: }( r3 g8 q6 t$ N9 d& E

# @, r) v- e" n8 u$ C' n* {8 e7 K　　头痛  |, d9 h# Q9 u8 _- A, d) [

+ v  Y  x7 Z$ a　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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7 B0 R6 S5 Y1 }2 t7 ?  N! S　　气喘
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9 U' O% Q, F& z0 a- m  f# p+ Dxmjeep.com　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。- k' o+ A+ d: N/ b, P- g1 x
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　　口渴) {( ~  A5 k( w
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。( o/ \' l: _' E" Q. J+ x, b

% E4 w3 B. j* P) L1 N1 A6 h5 j厦门越野联盟　　疲乏) V3 G! q1 I4 U  K8 b

/ L, T! P% }3 t7 H厦门越野联盟　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
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: G/ [7 Q8 ]9 Y0 [9 B　　疼痛
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。