健身时这些信号要警惕

头晕
8 t0 V4 C. ^' ^! h/ i' Q" F0 W' T6 e( O
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
) {! i2 X+ S8 s) I" z' t
$ s% u5 z, b5 v& S9 }　　头痛) R  i- E2 T$ B7 z, P
厦门越野联盟/ ^/ |; }, d7 y. e4 n
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。3 ~' w( [6 V* P1 O& c) G; B
( Y  P2 i# t. O. v0 b9 Q4 ~5 y
　　气喘厦门越野联盟! e" p/ j4 w. k1 G  K

/ [1 @/ A7 G7 V4 R" m. c) g　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
8 z4 b6 m0 I" }2 F$ ^
) r, y! {& G  U- {3 T7 }  w　　口渴厦门越野联盟1 ^. E) j1 o  ~; {; E1 W, r
$ ~6 @2 Q  Q, ]) `4 t
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
# A, r' I' }2 ~4 e8 S厦门越野联盟厦门越野联盟, g& U  X$ S# Q* M$ z" Z5 W$ r
　　疲乏厦门越野联盟( ~5 y7 M7 [# m+ \* `
* b. s9 e# {2 S3 q' H) E! m
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
8 M4 z* x+ I* L9 W' l9 D; E& E. {
; p% A$ T  e: ]" ?/ m6 Xxmjeep.com　　疼痛- e, b! x7 U0 Q- b
xmjeep.com7 M2 y0 ]4 @9 f% W! C9 w
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。