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[求助] 不会吧?打球有增肥效果?

巴西朴树

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折腾办
1# 大 中 小 发表于 2007-7-19 22:02  显示全部帖子
高蛋白低碳水化合物,多吃素!
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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巴西朴树

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折腾办
2# 大 中 小 发表于 2007-7-19 22:04  显示全部帖子
我也在减肥!对这我还是比较有心得的
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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巴西朴树

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3# 大 中 小 发表于 2007-7-19 23:18  显示全部帖子
我的身材就是努力减肥的结果少了四十斤呢!
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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巴西朴树

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4# 大 中 小 发表于 2007-7-20 17:02  显示全部帖子
早上跑步比较开胃!效果反而不好!还是还是晚上运动好!上健身房是不错的选择!
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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5# 大 中 小 发表于 2007-7-21 16:59  显示全部帖子
缺乏拉伸是会让腿变粗的.这点我是有体会的!
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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6# 大 中 小 发表于 2007-7-22 22:38  显示全部帖子
拉伸的主要好处:2 w" V; z5 k; \# j
1. 防止乳酸堆积，避免第二天的肌肉酸痛；厦门越野联盟6 Y6 Y% W5 x* i
2. 充分拉伸肌肉纤维，防止肌肉僵硬，特别是小腿拉伸，可有效防止小腿变火腿。
8 t: C4 {3 Z; P! T3. 提高柔韧性& f& g8 x, [! n# H' b; u
* S6 g0 ~; y! T' H6 Y# L# J. d& a
普拉提对身材的塑型很好的!
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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