番薯易消化助减肥
. e1 U( p8 m8 v& n
. D: k! H, Z8 S# w9 {3 O2 @大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
xmjeep.com4 v2 e; i' h$ Y# {8 s
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
$ k0 j. W* H* [ G5 K8 `8 ~3 a) b( q X
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
) d5 E5 a( h) }4 K5 h3 V# E1 w厦门越野联盟薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
4 D* [* p' x% [0 e, F厦门越野联盟
1 n! q7 }1 a9 {# J2 L" X$ [! U据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
: m# O1 F& m- |! a; B的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
) S7 z5 X4 q* ~8 D2 }xmjeep.com8 Q+ i: j7 {% R2 h$ X
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
2 R4 G0 }2 a8 {# U3 _! k
, z" H" q& D7 z2 _) X* N厦门越野联盟
& M$ ]7 E1 Q, b- l
xmjeep.com8 h- i6 i, z% V5 h% t$ E
厦门越野联盟/ U r: z) K$ r! m/ b2 ]) b
羡慕吧!!
