6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
3 I: _+ g5 P: Q# c4 i, m9 H9 c 打哈欠
( s# D' x; E3 F6 |/ q! N* S厦门越野联盟 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺
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/ Q5 u; _; }1 g" o5 ^6 E. U厦门越野联盟 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。. i9 m5 A4 `( q4 k6 k' w1 E# {5 Q
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全身摇摆
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3 |# k) }3 N& t/ \: @: ]' |9 z厦门越野联盟 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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- D) A# W! b& R9 C, F 按揉太阳穴
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0 h$ p9 H$ t7 p) [7 T2 H: m4 M* Sxmjeep.com 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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/ W$ i0 }" y, p8 V: Q: A 按揉中冲穴8 f* h. t; `8 B# g
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡厦门越野联盟( \5 n- ]- C6 P3 V, a" }
' x; S; V. l7 ?3 {0 k 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
