拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 xmjeep.com: x8 T& B1 [" {* `; p& V
6 d8 i$ d* c- A. y7 Z: `% T D5 w: qxmjeep.com 一、“饮” q8 v- I4 ^+ Q+ C- e
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
; H2 Z' g4 q3 K5 C! l& k
8 N; Q0 ~+ C+ I5 l 绿茶：
! z8 `" y. C& H8 s8 B+ S* e 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。8 r* B# Q l7 x# x9 m1 w
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。0 m" U+ @7 c m" r; \3 K, W
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 L9 ?& I. h& I' G+ c
8 U! W f& P& V O% m p 红葡萄酒：厦门越野联盟/ y" j" Z; g0 N5 Y. b: v
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
( `0 S' z8 t/ ~$ N1 Z' {0 B% f9 V 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟* f' l7 v% w& H" G
: ]' Y- D+ t" s1 Q3 G
酸奶：xmjeep.com- h- x- K1 \! G
酸奶是维持细菌平衡的。
! O8 [6 ^( O2 Y7 a% b$ e' m厦门越野联盟. I8 s% P. B$ {- D! m+ g/ Z& a
骨头汤：
$ Y" Y3 O2 a, F6 Y, {: @" L# Axmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。xmjeep.com5 ^2 ^: l. |; ]3 Y9 B
; u5 `8 Q8 F7 Z. m4 u# g& xxmjeep.com 蘑菇汤：, x! t( @. w' n. \* j c
蘑菇能提高免疫功能。
8 l, a- R( j$ i8 z
, m) S- O$ h# z8 Y: T 二、“食”$ ~7 u) Z( n. @+ \! r8 G! I
* B1 f$ z `% N2 ` 植物类：谷类、豆类、菜类。; f6 [# r5 C; P9 f" C
谷类 ：
! u- N1 K4 D1 ]' g厦门越野联盟 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
6 \& u: ?1 Z: `3 j" j 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。: w; s. P; {% c5 }" q
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
8 A; ~4 O; c( ] 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。xmjeep.com$ g6 o" s7 Q3 b7 S( P
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。厦门越野联盟9 j5 _" j# F. f3 S/ S5 B3 J
$ b, L$ X! t9 l, ]2 y' D/ { 豆类：
. Z# r6 S; x2 t厦门越野联盟 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。: y2 A& T4 O6 _
/ \9 L5 v# U3 e2 x) \+ B% D# R) @8 A! n 菜类：$ ]. O3 q( Z6 h) p! x9 A7 g
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
+ H7 ?8 G5 d1 {3 S7 G8 qxmjeep.com 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。% u T0 q k# C: a
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ) L/ H5 Q0 |8 E# N, A
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
! ]. e% X& o/ r: U2 pxmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 f! i$ j8 {$ w) Q% S& F
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。) u. l) t- k/ j# a& v4 n3 s4 v
; o4 x2 ], z* i4 ? 动物类：6 F6 o" r/ \- A& q+ e2 l7 l
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟. ?1 D+ Y/ f9 h, O) B- r$ f
( `: ^6 s$ y4 J1 ^$ i. C
辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。xmjeep.com0 N1 B: L- j& f- [
xmjeep.com+ d" s; F# J2 K: r: j) T' N! p
[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
