平衡饮食 xmjeep.com+ M6 a# X1 G7 g
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       一、“饮”
) D# l* j( K) f2 R" M& axmjeep.com       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。xmjeep.com, _8 {5 u0 F1 G

- Y2 [+ X, _% h3 l       绿茶：1 H% _" ]$ J: y' z( A" L
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。) |' {/ E; l% I+ ?  U& [: ?
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
$ }! N( V2 G" i; N) u% v       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。4 f5 E; M# w4 i( O# X& H  d" C

1 U0 ]$ }8 i' v$ x& b; M7 ~2 \7 {: fxmjeep.com       红葡萄酒：4 R( a, ]& U9 y7 \0 g* u
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟9 y# l2 K- U. _
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟  L; r, s! Q0 a3 ~$ ~

% w% h. I( P+ W! W       酸奶：xmjeep.com+ @7 C4 i. m4 D7 [! J! P9 Z5 p
       酸奶是维持细菌平衡的。
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, ~6 s. S- w0 @       骨头汤：
  k1 n8 }& n& x; J5 {厦门越野联盟       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。1 @2 i, f+ z7 |+ T& g2 Z
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       蘑菇汤：
+ N5 h& }6 N+ gxmjeep.com       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”5 |3 T1 K: X; i: U

6 {1 a# C1 s( F; s# ^       植物类：谷类、豆类、菜类。
/ N0 x, p' \) I) q. ^  t厦门越野联盟       谷类 ：+ D" ~9 |& @1 m0 k, R' B) T/ \1 u
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
8 j% U  t  g1 Y) y1 ?       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。xmjeep.com8 f1 J! S  W8 T: Z) m7 l/ o
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。( |" ^, ^' Z- \- n6 T
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
5 @. F% w  d1 C1 Q' l) W5 t       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。; P6 O# ?. D7 W& y, L. X

4 q1 j* [0 a& q      豆类：
$ v3 Q" O% m  A      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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7 w  [3 E; U# e! k& Y6 b/ r2 L厦门越野联盟       菜类：
3 j: J0 [; H4 p6 R, E% U) }       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
: r5 b& E- ]3 n9 x/ M       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。2 @) L# [) P4 C' l% H
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 厦门越野联盟/ O/ v. H* x' ^1 b
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
/ c- _( ?* f( C        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
# q* O4 d8 Q6 O+ o5 }7 M0 H, g( g        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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1 D, W* N2 O! S        动物类：
0 B1 y" J, l8 V3 N3 g, X厦门越野联盟       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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  R9 \  i$ l6 E       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。  @* b9 s/ q/ P; a- F

# Y( x# h& s* j$ p+ ?" ~3 [4 n. \xmjeep.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。