拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 : _% I3 N- m p1 k
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一、“饮” ) G/ @& p' [; A4 _0 M$ b
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。) r0 G0 D, ?. ~$ v( ]/ x, E5 `3 |5 i
" e7 X0 m- ?) @$ K 绿茶：
3 w! Y; v; l4 Z2 e- N1 K4 k4 } 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。. |. ?# P( a8 D) a j' K, c, w: Z
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
, ]* [# v) y, ^xmjeep.com 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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( Y% p8 p( W$ i$ f/ c) ` 红葡萄酒：厦门越野联盟- L& b) g5 T/ j% u1 N! s% a q
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。6 x/ p" F, `' ^% i" x
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。3 P1 Y. T1 y% l! }" x( K% }6 H; n! U
. H' S* e5 E* e' E4 p# X7 m6 f, kxmjeep.com 酸奶：4 {5 |" c8 n( D2 N5 `) ]2 b4 A$ e
酸奶是维持细菌平衡的。xmjeep.com- ?& D. f5 B6 {" l" Q) P
6 u' e; J/ J/ K 骨头汤：
) o2 P4 k7 ?0 w3 v! D: A 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。xmjeep.com6 L* |# l% m" T* L: X1 E3 `
0 j) `9 S3 s) g厦门越野联盟 蘑菇汤：; @7 ]$ m/ ~; r
蘑菇能提高免疫功能。8 n0 A* ?$ f( q; y5 K* p: j- o
" Z$ X; ^0 T! V& O: D9 B" N 二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
0 O( n9 w( Y) `2 P, p5 V! r 谷类 ：
/ h" O* N( E8 @3 U厦门越野联盟 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。1 e, a! b. K6 H) f" x; r" h6 @7 U
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
8 w/ e. j9 \7 C+ c/ Q0 \ 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
2 i) V$ c" k0 u& E2 n! t! x 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
& ^6 t9 b' z! ~( `, j. F5 d9 T厦门越野联盟 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：* R3 M( `2 `% {- m+ u
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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; o. [: m: a% R* j; U 菜类：
# I, f# v4 w7 S5 ^/ k; ?xmjeep.com 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
5 q1 I6 u& k6 c/ V( C# L# [) Z 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。xmjeep.com9 O) Q( N5 L- J, m$ l* z- }
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
5 \2 Z: {) i) J! B J+ E厦门越野联盟 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 3 A/ `: \- o; L+ J/ k! V: h( g" S1 f
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 xmjeep.com( p' U4 X/ e/ u# O& [' I% i# \& C
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：厦门越野联盟+ M- e" o6 r F$ D' o, K% D
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。4 Z+ h% X! P, t8 c
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
