平衡饮食
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8 ]- \2 |- X: t3 T% H厦门越野联盟       一、“饮”
6 |( h: u2 |  Z! V- _6 Dxmjeep.com       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。, m. L/ t/ q& W0 v

' M( w. g# w8 Z% C1 E' V厦门越野联盟       绿茶：厦门越野联盟9 n4 \& G! p- r6 q% a/ c
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
2 b1 T$ e1 c) c6 b; a7 N: _厦门越野联盟       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。# }" j" z) }( R+ t0 h( w& W
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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4 L8 N% S5 r$ p7 Z! ]       红葡萄酒：xmjeep.com, J' q: ^7 I2 Y3 ~
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。! p5 Q# S+ z. Z# J, V: w6 w! ?8 f
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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       酸奶：xmjeep.com* C& L1 s( m0 i6 }
       酸奶是维持细菌平衡的。/ y" C5 A# _% Q( i% m" r: z
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       骨头汤：( c! @& f5 P1 x% z* \% O
       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。6 o  v1 \, D# a2 `( V  S  u( n
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       蘑菇汤：
; i% C+ ^1 @: F- g4 _2 O" _/ q; l" B       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”厦门越野联盟) T- z8 y3 o$ ^& \' Y( `) C/ y

% ~3 w1 r' Z' y3 _" S2 B. |2 o       植物类：谷类、豆类、菜类。0 `9 \, L3 N. k& `" ^6 ~
       谷类 ：* a$ p# Q$ E  D# f7 K
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
& m2 `8 t5 E3 `0 a8 Cxmjeep.com       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。xmjeep.com! m& i/ ]" U5 p8 m/ V( Y8 \
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。6 a& L, c+ G1 d  r; q
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。* Z; L: f1 F& n/ Q- @9 s% t4 q
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。厦门越野联盟/ @. E3 ~: A1 L# B
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      豆类：7 [5 ~1 H/ o% L( _; d6 N, D+ ~) t
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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3 k0 |4 X( s- s! g8 R4 W       菜类：
, u% v7 p2 G8 T4 D- Y2 A4 _xmjeep.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 ; i  O4 }) X! N; l
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
/ t4 z( J* c3 Uxmjeep.com       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 3 y* h" t, V" F* L2 _1 N
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 # \- X8 U3 [" x9 @: b0 z. D
        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
- v- `" \5 _( m" [, T  ^        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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        动物类：
' G6 q; O: a/ K8 o5 V/ ~* ^       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟, o5 N2 y9 v( W; B( Z1 V
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       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。3 k' \$ A, [! y* M, l3 }
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。