平衡饮食
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       一、“饮”
% z2 N  a) U# I4 Lxmjeep.com       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。  Y, g8 b6 s' A8 R$ {0 Y+ k7 Z

- d. `4 Y$ g6 M  M/ }厦门越野联盟       绿茶：6 g7 J) V; \# w& l- v7 u, ]$ V4 J
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。* t7 c1 y: D  ~2 d
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。( }1 D8 m: L, ]/ d* P, }+ n
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。2 K" |* W: c3 }* V
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       红葡萄酒：
6 y5 O9 ]+ M; D: E2 kxmjeep.com       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。# k% Z8 M$ L& t3 Q# j: r& F
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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       酸奶：
; U5 G! U& j6 i# u/ m       酸奶是维持细菌平衡的。2 h8 p6 z4 ?9 V9 j* T# \. Q# m
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       骨头汤：
# W  n2 M( @6 Q2 {! Q. u6 p       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。( h/ R# M; L9 e! D

. v. [' q1 q" H6 K" Q) v       蘑菇汤：
2 d4 t/ |* J1 w; J- T       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”
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       植物类：谷类、豆类、菜类。: r) I2 E0 N$ ]0 B
       谷类 ：5 i; \/ o# C3 A. ^; Q( k
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟8 G7 h. F' M! V& K( e+ Y" u
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。- p& w1 A( p$ f0 `6 Z. O2 n
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
1 A4 k0 T: e5 S" C# Z' U- g3 O9 s( _  _厦门越野联盟       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。, k3 d" z- r, X2 t5 E% r* s$ L
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。厦门越野联盟) ~: i+ F: H. x3 t1 d5 D

6 q; E/ Y6 }7 D! u8 m2 k5 H* o      豆类：9 h) v! _. k% b" [1 S9 O
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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       菜类：xmjeep.com0 r+ Y) S( s  ?( m% Z0 O7 [+ A
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 厦门越野联盟/ _3 S% J7 N! r5 c
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。xmjeep.com/ m$ c& g9 P1 s6 l- J
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 xmjeep.com6 N% G3 P4 J. Z2 |  ?7 F
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
( ?7 r+ b' Z3 a( n" o* n$ exmjeep.com        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
7 d- s$ e; I# |1 @+ ~8 B  i        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。& }( R( S- W3 B! \) u# d# ^- I: l

; }- t! m; U, ^+ e) I        动物类：1 [7 B! M. M. S2 b
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。$ x+ }" o* B( h+ I& h# F

  o) F( p. Q" Q0 s7 k5 U0 C; t) N       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。厦门越野联盟/ }* {8 q% x/ B. P; ^
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。