平衡饮食
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       一、“饮” ! e" a# l/ t2 u3 o- s8 n0 a8 t
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。xmjeep.com1 j0 o% u/ m* N2 G' X' H# \

/ w% ~% c# p" C& L' a/ e: \       绿茶：, ~6 `5 o. X( Q( q4 b# ^) Y( c
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。xmjeep.com+ D" T4 q4 [* F
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
: v, n5 u( T9 N0 p! u       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。# C% N1 r4 B' N
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       红葡萄酒：9 K5 }4 R5 ~0 P6 S  U3 Y9 X
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。" c6 z2 ]% X5 k: O6 s  {& `
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。( x0 p/ s! X' C9 f: Z
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       酸奶：
- i! J: b& }- Z. D       酸奶是维持细菌平衡的。2 a! F" ]5 T9 k6 m) U9 }4 ~

  r) h: y7 D( o0 @       骨头汤：
, _+ Y' _- y0 v8 X- |5 I       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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4 s/ Z3 Y% C1 }) n3 D& `) y* R       蘑菇汤：3 h+ Y* a5 F7 `
       蘑菇能提高免疫功能。厦门越野联盟' Q# k% \( k$ O  U# \5 ^- R; O8 t5 o
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       二、“食”
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7 P7 t4 V/ Q4 B       植物类：谷类、豆类、菜类。% T2 o1 E+ A) _/ O) Z3 a) @
       谷类 ：- x  K$ w8 X+ d7 O$ g- u6 H* X
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
& i2 s- U9 O4 ~# i6 a$ A       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。xmjeep.com+ R2 n2 P  f, l/ C0 A) M6 e0 K
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
0 U$ I0 }( s7 Z. x6 K, J' r3 _厦门越野联盟       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。7 U; g  J+ d4 A4 d' D" f4 {' m3 M! d
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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' z- L4 J' K5 w6 I, f- ]xmjeep.com      豆类：
  l! d; n$ b* o  G8 F      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。$ A1 P/ N! k3 k2 D0 o1 I
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       菜类：1 `% e8 G- @9 F8 _4 Y
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
; H# m! c' g% ~1 p# y8 H       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。- C# q0 c4 v: V! N% v' u
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 xmjeep.com3 m9 x0 H5 D( j
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
( n: M* c  j4 [2 L* s; I/ ^( b        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 4 p7 B& C* ~$ t0 [( g
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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        动物类：4 b% t1 Y( Z, C4 Y5 f8 U
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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6 K0 g/ F! e& y" ~/ h" v厦门越野联盟       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。