平衡饮食
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1 V7 A% S" U9 v; J       一、“饮” xmjeep.com0 @) [& D6 Y& b4 V, }8 Q: M
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。$ B, S: q! T$ z+ c/ I! c

# h6 ^/ V3 g( [6 R+ y. s       绿茶：厦门越野联盟" }" o" k9 q- h$ M
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。# Z/ y1 b& ]+ e4 h
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
5 x' E7 g% V* I, I& A3 }xmjeep.com       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。xmjeep.com4 D8 B& E- O% X  W! P% ^  N
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       红葡萄酒：7 w1 t( ]: D7 b- Z
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
. v/ \* V/ |! F6 b1 D8 T4 B厦门越野联盟       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。# K7 U" W3 M. U9 }# j

4 R4 J  X. `3 mxmjeep.com       酸奶：
' E- y: L' d. i; W/ t1 ]; H厦门越野联盟       酸奶是维持细菌平衡的。厦门越野联盟7 ^+ h3 S7 P/ k$ L! G! F+ ~
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       骨头汤：3 ?: z6 L* _7 X4 n
       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。% a' u2 |0 a9 H5 R( n

7 a0 `1 V  C8 j+ @, h4 ?- Z       蘑菇汤：* t  |& R: K7 N" y3 F$ E
       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”/ _1 A, r: \" J4 f2 {5 U
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       植物类：谷类、豆类、菜类。
: F1 X; N/ |6 d* d9 B8 X       谷类 ：
+ l* ^" J% @5 Z) r4 N# a' u, ~" y厦门越野联盟       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
7 I5 ^1 a1 ~5 [8 ?" c厦门越野联盟       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
! E8 {' y/ L! {1 h+ P5 L       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
8 N( f( P  n& [3 {+ K       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。xmjeep.com) v6 R# J! ~  ], v' U9 {
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。! p6 J6 c) T" F& X+ F1 o; |" i8 P
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      豆类：
; d( G  Z/ W9 M      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。, Z2 U' F5 O" Z+ {# E
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       菜类：
, W  `+ G" C) o: S( V; z: g       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
) J* M& g8 v+ b! m; {* N2 o厦门越野联盟       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
' ~3 ^5 S( I' C  T' V* K厦门越野联盟       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
  P# g3 o. p* c# W8 K) rxmjeep.com       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
. F& K1 z) B3 ^4 r  v' B- @        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
9 t: w5 s8 m) M6 V1 x        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟8 g: v* }- y; g! B& z

' A; `5 o9 y9 `) j+ `4 O        动物类：
) [' s" R) Z6 T2 C5 Z2 v' T7 W$ i; e       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。2 u( F# U: N+ g. Q/ K  a
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       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。