平衡饮食
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       一、“饮”
) Z# d! Q7 x$ D% V2 R' I       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。厦门越野联盟* Z/ J- Y' d. V4 [6 k/ I

$ q" Z5 R* f$ l! g7 e4 c7 j8 z       绿茶：$ E) _3 b1 w5 \; R
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
, U& n+ r5 ]% J, _8 b+ C1 s9 p       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。0 S3 Z2 ]" _+ G. k7 J' y2 ?4 K
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。! v: N  a" B" i4 p3 C: [/ D' Q4 n
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       红葡萄酒：1 w4 f5 Y% `5 @! {0 Y( u
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。/ I6 s: Q% P% S8 Z- S" n8 {. Z. u- n
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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4 Y* F: d( K! Z* I  B1 R( x       酸奶：
) `. i" \7 O( Q# f, d# V       酸奶是维持细菌平衡的。xmjeep.com- V  X( t5 g! Y! Z" |7 l
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       骨头汤：
9 a% F2 \5 `* i% b0 D' F       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。, ~! Q8 k% L/ ~% h

, s! b+ S. @1 I% R3 i+ L+ s$ O       蘑菇汤：) o) ~  @. v4 J+ n. _
       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”* a  \  }! b0 t) |6 X3 \

! O, ]9 V- x$ Z" u' v       植物类：谷类、豆类、菜类。1 T# N) K  g5 A- c  ?
       谷类 ：
4 c& U% Y# x1 F, `/ B2 cxmjeep.com       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟9 x: O3 n% F1 w; T5 p/ G; Y' I
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
4 Q# l3 r9 o: F2 @) U$ X+ y& r厦门越野联盟       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
$ t' B! j* T7 J* i5 h/ t       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
/ T* ~( S. s6 }6 B. P3 s+ e) Y2 `xmjeep.com       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。厦门越野联盟7 T2 J9 B" u) a2 R
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      豆类：
- Z- U- n2 B8 m2 V2 G" n      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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' S- s+ k3 R: N9 Q       菜类：
5 `1 p  @+ R6 E( R5 x9 t       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
5 B3 o+ U3 P3 j; d3 a+ \xmjeep.com       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
2 l9 `8 z: H/ ?- U* x: `       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 xmjeep.com4 ?" l0 @+ n0 g& c" T+ N8 d
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
1 Z7 O) Q- C' C& ^        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
2 M# y5 H" o  x/ O& l/ ?2 r6 B/ V; @4 Y        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟7 |5 U3 r( `# G$ h! B

& [4 i2 x) f) F: F# X: ]5 a+ ^1 k        动物类：
3 N- N+ }1 h5 L2 cxmjeep.com       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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. a6 q+ S: _( [8 @& T0 G厦门越野联盟       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。