43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 厦门越野联盟9 w' U& @- z8 x8 t, ?* p* }
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3 t8 o' i$ T- K0 x 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 % _/ a9 i9 \" X: P! V
7 b4 q) G5 u8 V8 ?- y6 A 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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M) v6 q" m+ L 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 $ a7 ^1 J" n- l, H8 b
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 5 x0 C v7 V& ~- e
8 V" N7 } T' u7 R2 ?! ^厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟2 w4 W, \2 q1 A& Z
, P1 ?$ j( R9 v; T. H- p) L 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟* r. i. k. x0 S& U$ j
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 ; m7 R* L1 `8 \
$ s5 p. L y$ {- T: p; B$ P 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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0 ?7 D2 l$ ?5 D, V |, u P 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 xmjeep.com" @& T+ E) C3 w9 }' |
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 xmjeep.com$ Z6 o- P6 L1 n0 ~% l2 t. i8 ?1 l
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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) a% s' Q2 r* P9 H厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 S: P2 U0 v8 ^3 d) ]5 Y' c9 P
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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+ p8 Z1 `# f E1 k: C% n% B; B3 ? 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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9 m1 r: T+ u s7 Hxmjeep.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 xmjeep.com5 x1 U4 D/ c" d3 ]: s1 O, g
4 p/ K$ E! D, k 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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! g+ U9 S4 x5 v3 o1 q 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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! w9 O0 y/ a+ b" J8 o* j2 t& c 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟0 a* T6 x$ v# p. }7 ^4 v+ g! O
8 S& z2 r+ P9 I 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 9 U8 P: v2 q& a. s+ M o; g! G
8 D: n1 @* }" [' e. ~4 B7 ]xmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 5 f) Y& D% q( y' y9 y F
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 & B. H. q7 C# o S1 Y9 L0 s. o; l J6 c
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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9 s. Y7 e- t- |* M6 N 37、不抽烟，拒吸二手烟。 9 }, O# K9 L& |& V5 }# a
& Z% c3 r, @8 I& ^$ f, ?; ]5 bxmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 " l W) r7 d( r% Z
$ l A$ v7 r. e: i% d* F: n 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 xmjeep.com& y6 i: @& c$ }( c+ y% ~
" l! M5 n. ~9 d; B5 k厦门越野联盟 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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( o- W; a t6 D/ A, N" n厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 xmjeep.com* k, |9 F N r& Y8 c8 l: _
9 y9 W3 G) f1 A! y+ w! v& ^xmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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