43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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) G7 O5 u7 b; t( e/ u4 T( } 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 厦门越野联盟8 l1 ^1 J$ d3 v& T' m4 F
) c6 H% ^8 G0 w 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 9 |2 h; \. q7 T0 n' O
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 6 R, V( Y. A+ f/ b- o- z
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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8 } T) e( r" M# s 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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4 c+ B. U9 M- z, o' |厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com p, i7 a2 P( ]4 _$ H) [) V9 b
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 厦门越野联盟 g. u* Q: s, K
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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% a& v0 c1 z) n$ D Q厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 3 B4 L: \( b( \
0 I6 A" a1 ` Y+ r/ l+ R 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 - ~+ B" g1 f/ T! ^3 Y
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 + s: s! {' h! Y0 D
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13、天天喝水八大杯。 xmjeep.com! [0 |, T- X* ~' o3 ^4 B, q& p
7 x+ ]# l4 D; F2 Y 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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1 x* [& S5 w; @1 G6 a 15、白天多喝水，晚上少喝水。 8 |0 C' i* g* V$ m6 D
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 9 d& _1 H0 r. h0 C. ^! F
7 A# C2 w% X* H& z" b* N9 Uxmjeep.com 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 g( @+ E0 p& B" K( [" f3 F
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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6 ~1 C( r3 p7 e' u0 T 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 1 {& a$ K1 O, S4 Q' x% n) {
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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. s5 {8 q# f. Uxmjeep.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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9 r8 a: y' s- X: G) j, F4 y厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 / c( Q5 [+ y; U1 u5 b. Z1 i
6 o: t; X, j2 v( G) E2 Q 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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5 f! I) n- G- h5 c 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 5 E3 D& n3 L" Y" W4 O3 f1 T
; I9 r: W) N ~9 c8 q5 L2 v* o. S% g 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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; a' `) b) j, V" X 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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5 y* I/ n+ L4 j. [0 |: Cxmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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& {0 ~- h5 Q$ M ]: ?; k/ R; v 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟! U9 l6 A! r/ h! e$ i8 s( w8 q0 J
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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) k* B+ A+ J9 z% S0 Kxmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 xmjeep.com* s! F% e& n3 Y* [% C- L: k
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ( i% n$ T- b) R3 M
j Y Z) g9 O1 ^5 ~; Sxmjeep.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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8 w' P. I) j0 \6 G, u$ a) s2 A 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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$ J0 Y, W( V' H& a* T厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 : G) ^- X( q2 N6 z
! Y$ O' I! j$ _6 X% lxmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 0 E! c% i& b( l- c7 |* k
（转自互联网）
