43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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3 `$ I% `# y4 b* I1 k 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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/ Q, _8 d/ g. }, g+ b 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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( u% [2 x1 P, E* T" Q 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 & Q" H/ `2 s% u
5 j v1 C+ |1 `$ ~3 ^* n; c6 q9 J- o5 Z 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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9 f) M% V8 u7 }3 k 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 & `/ V! t$ `2 O! K* d% n' w
2 R( y6 V6 y1 v# J4 W8 { 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟' h" m& ~2 O1 R. t: T0 u3 Z
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com( d8 T2 b+ g0 K! K$ d
8 g" Q: X0 L- q! gxmjeep.com 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 xmjeep.com2 Z2 Q; U% H( D1 M
! n E" k" D# Y' @; v" H 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 6 ?! E( D3 W! o1 m, f
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 , W. ]/ p. M% ^8 P6 T h5 ~
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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; J/ [7 v! b9 Q# cxmjeep.com 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 j* A5 g( y, F2 l j# q. b0 d
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13、天天喝水八大杯。 & ^6 [# H2 h- J6 y& x) {
, b! Y4 {8 H3 r& ?. K$ d 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 / P. y! _; g! e: A2 d1 ]
7 g2 G- v B3 I1 _' N厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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$ [) t# K8 q* m% j4 U# U7 C) n1 C厦门越野联盟 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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+ A1 I" S S. _) j8 t7 Axmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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6 ?- {0 E9 n8 w7 U" Q8 @7 t% exmjeep.com 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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7 e- F9 u/ Z9 X8 ^ 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 # d! Q: w5 O& H8 H8 K
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 xmjeep.com3 i6 C4 x+ \4 O# @/ m
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 , Z4 M4 [: J: e4 r$ T' m0 X) c# V$ f1 }
+ Z' R2 A7 ]$ b 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 . K: ]$ r) N& t( n
. `; G+ v X8 l6 g# K9 F0 m! a# g 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 ( ?. _, S+ y5 U8 G! T! R/ s
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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{ C" m2 @* n/ c X 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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/ b: s$ `4 k% \! W 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 3 f& X6 V6 ?6 F) q' v& y( _2 e
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 xmjeep.com5 O! t: m% b( z/ {' ]2 _9 B
0 r, g( s4 E! e2 y5 g厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 2 b- c; Z, _, Y% s0 n9 s/ y* k
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟3 Z i1 B" w2 s6 w
6 s$ Y) @! O7 Z. `' \5 m$ H- O 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 . g. H! i: M: F, e n% s4 G0 q6 s
0 K7 K6 O/ T: |& y* V+ {# i 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 8 D8 n0 B5 I8 U6 e' e( M2 ?
! w- A/ [) r7 v 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 - m3 X) _/ O( f! v6 N/ u$ t* R
$ H$ W& b9 ?# Q/ ~8 R厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 ; l K- V- P, e) s1 z! B1 C; u
（转自互联网）
