43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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7 d: d" r! z4 P/ n 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟+ _* h$ S, N& J& B2 k8 L
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 xmjeep.com: j; o8 t4 _2 r# b( S
b, L5 @& }; {* ?6 j厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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- _! j2 U( m! k7 | t 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 xmjeep.com- u# k' R) |! f
* }6 v K# Y+ A- p+ ~4 x 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com; o4 r0 Q5 [; X7 t2 j" g
* A9 o' g- b' u# \$ l- J厦门越野联盟 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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5 H. `2 j8 H6 x% |3 A9 g/ K 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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z% t' |$ ]' W% q8 b7 G4 b/ _ 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟+ }; _ f/ D( ]9 v& q9 \8 \: M
1 f0 l) F* Y ~' W* I* Q厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 & T+ x2 H1 Z( d7 O) A; E
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 xmjeep.com% j$ K/ R$ o' k c" ~
9 B6 p1 Z+ l) I9 H# z$ B 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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1 {, r- U, J! }5 [; g 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 6 d' B3 w5 ]5 ]
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 " Z6 r$ R# h' }- `- c
0 Q' N1 C- J, T. V2 y 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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. d' n5 u/ r% @- Q, V: n1 A. Rxmjeep.com 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 3 [$ b/ `2 p4 [+ [
1 E8 h: T0 N6 G4 ~4 zxmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 xmjeep.com3 U+ i" f8 n+ _. P8 H7 M7 w
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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d; h# R& ` u. W- U) M 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 * a5 ]: y4 o& b9 h
' r2 O" ?! n, Q" M8 `* @厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 / N, K& R4 P4 `" j, p! ], V
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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0 c5 W* N5 {. n! @+ U 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 & \% J9 v# {6 ?
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 厦门越野联盟8 L% X1 f1 d/ W( u" q* ~
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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+ }5 ?& K/ ^) w$ u" n. vxmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 2 r; v; I/ n, n
: y# h2 H& i' H8 F. u9 `0 ^ 37、不抽烟，拒吸二手烟。 xmjeep.com4 q' i( d3 i6 l: V
: C( ` Q3 d* ^' l 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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/ D% V* l/ U1 X1 K0 H 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟2 [3 c6 w7 v3 {+ U3 Q
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ; l0 w$ G; u2 r0 Z/ I# l
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
& r D# H( Z6 {xmjeep.com（转自互联网）
