43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 6 U; ], I- V1 Y# y7 d
$ N" `2 j; b1 { 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 8 C: Q# t9 s3 T& h
' O8 ?& m* S k8 L ?6 e# G( y7 G 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) xmjeep.com. V i/ _ O5 ]- y$ W9 `. g
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 + L2 o0 ^' B( K# u
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 3 q1 f1 y9 L i2 z) J0 r
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 . K# Q4 u9 v6 l! @$ Y
7 H/ G5 M& C& ~5 f 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 ! ?7 y* {: r0 j3 r- |6 v
: ^0 J# _0 Q' a% s; M3 T. b 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8 ?) R4 U. d" U- E& b 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 厦门越野联盟0 ~) v! m; U K d v& W' L
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com: L# n' a. R. T7 G
6 i$ r+ t/ p9 U" p1 x 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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* w6 L) a/ o% w 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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+ q* N6 {6 _3 [/ ]9 Lxmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。 6 C. ]! I' A9 n# Q }+ B* Y
& b4 E b' W, t' v0 {% L厦门越野联盟 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟* I# {8 q8 d! R* ^8 C8 Z, f+ f
: }% s) ?, I! b 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 厦门越野联盟/ U2 c! H2 e. W
. v: O4 h9 _4 a- _ 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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7 a, \( W* s |' g1 B2 q 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 4 }& d1 V$ W, d3 L; e
4 V3 A( U8 a7 I$ G 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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+ @1 W5 l+ o! z! q* k/ P" q 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ( _/ W: b8 l; ?: _
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 6 O% V2 S% G/ M( }9 E
( i0 a: @4 u, W [厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 . M) F" I6 \3 E T) ?
2 Z3 f/ ~- p+ Wxmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 2 Z# }8 u9 ^* j+ Y8 \1 Q) Z
, z9 `- Y' a) z9 n 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ! Y1 j2 u! R: }* ?' ~
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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& t; z$ \) _# w8 { 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ! B# [% @( f3 p/ m* C' s, t! e6 ]
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 6 f5 p6 \" |' Z0 C3 X9 |' o
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 % v {2 | I a% Q* Q# {4 U; P) w
- u. k' Q6 [- A7 @" b 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 1 ~, O9 F$ c$ ?/ A; H
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 xmjeep.com# k+ G+ G9 A8 u, ~2 A+ [. H- k; C
! Y X3 ]% o& e 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 xmjeep.com. z9 ?7 t1 g1 {+ U
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 厦门越野联盟$ X" i f$ b& H# T
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 6 Z0 P7 K! {3 R4 ?! ^
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 xmjeep.com* q- |; e" ^! ]9 U9 j4 U
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 xmjeep.com+ f/ b) `- z; [( o' f: o. E" w
（转自互联网）
