这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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- w& g: j2 ~, Z8 P' `( U7 g 饮好水 xmjeep.com* Z- X' K$ W, a, i
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 6 |& G+ p+ B2 u% `+ t$ k
1 s2 e2 ?+ k/ k厦门越野联盟 饮暖水 3 w1 x0 r6 A, k, V6 E( E
$ i6 }" v d+ w" h& g* yxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 * m( y( A. S$ t9 ~1 p$ N
7 D5 j+ \! e& C6 K2 B# exmjeep.com如何饮水？
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4 ~6 o: _! s# \2 r3 C2 Q$ I空腹饮水
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4 S5 c/ x1 g+ Q1 A8 b 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 xmjeep.com0 A& S1 _% R( j) }4 `( O
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9 g: W, J, y# v+ Z- I0 Q/ q3 T 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟/ y7 O, R% F) P6 v) t( h' R
) [% m$ q+ _% D/ k# }2 E厦门越野联盟 喝水时间表
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9 T1 j, w" q6 K1 |' W$ l. A: P+ Z 一口气喝完一杯水xmjeep.com3 @+ m4 p3 l+ v
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6 r+ h, U: T) G& r& m* \
C5 I. P6 t! n" K- R% |厦门越野联盟 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 3 O' X# v8 h4 h2 T
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟9 k6 X& ~ x O: |
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 9 a6 w/ k: E/ p* s8 o0 H
6 n* b0 Q4 s/ k! a6 J: C+ ^ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 9 c9 h, u/ z* Q/ d5 `
4 w; O0 X, l( r; B' s6 I$ d 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 ^% F: N' F& u: ~. h+ m# X
厦门越野联盟! Q: e& J8 w; d8 {5 q. M1 d
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
