这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ : X4 F7 L2 v% _! J0 j
( [2 k. Y' z' l5 i8 m1 y" ]& R 饮好水 5 J3 w% s3 ~0 c# o, X
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 ) j0 h8 @1 ~& e* C" a6 C6 J
x3 c& l& U/ R3 F/ P# w* i& zxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 ' E6 X7 e! P! I
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如何饮水？
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7 e( ]+ s, S& V- I空腹饮水 , I7 |% S8 J& V% {
' ~ k( l. O; p1 o2 _ 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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# \( G( K& D; O Z* K厦门越野联盟 能放能收
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" R3 x: e6 X) H9 m$ E1 e$ t 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟6 _/ T: P: F3 N9 ]2 f3 X3 }4 ]
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喝水时间表
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4 L/ Q* w2 P9 q4 b: F G6 } 一口气喝完一杯水xmjeep.com( C+ R) d; ]( p- y- b6 Y" H7 I2 l
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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: e1 s- l) g6 x' Zxmjeep.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 ( w: ]& r; C4 g/ r/ a
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟% N7 K# m* s' ~6 d8 y" v3 i
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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; ]- } o: U0 c" S" d* @+ c; X厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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2 ?6 T) p. ?7 F* y `7 p厦门越野联盟 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 $ g& Q% F+ S" P8 y/ u7 r4 Z% K
2 p* |3 J! c2 g# f- `( {2 h7 a9 y 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 5 j9 y; y# W: H( ~, v
1 W2 ~0 w) o! Y0 T! M厦门越野联盟 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
