这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水
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3 x5 [/ Q& ~) L( J* C- I7 ^ 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟2 M( \4 {$ k: |: ^' t
5 H4 X# o* ]% H- u. k' E" u4 m 饮暖水 厦门越野联盟) G% O4 q, [& M% } @$ g* G
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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+ x: n. M; Q2 |0 u( ]xmjeep.com如何饮水？
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空腹饮水 厦门越野联盟; r, Q- b0 z* K+ v
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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: I: l+ k3 @5 J# i, ]/ S( f* r8 | 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 # Y8 ^+ r4 _! `6 A" k
" w0 z- q6 \+ h* d' |! lxmjeep.com 一口气喝完一杯水
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& o# k: N" j2 M4 d5 n 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 7 U" e& H8 m J6 ~ C+ T
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 4 K- n4 W& e+ Q3 T
g8 A' T9 J( ^4 w. _xmjeep.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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9 H% F: u% U2 I, b/ H( N$ `1 }xmjeep.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 厦门越野联盟) ^- \# V1 n. `1 [6 W) q% x2 C! Q
$ X' c" D+ }. X' j) V$ v 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ) h" e8 ]" w% u0 o
4 }8 G! A' S+ b- \0 P @ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
